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如何减轻自己的压力

索达吉堪布  2015/04/28  繁體字  大字体  护眼色

问:如何减轻自己的压力,让自己过得轻松一些?

索达吉堪布答:要想减少压力,不管是哪种压力,最好的方法就是禅修。

例如生气的时候,你要向内观察这种愤怒意念,看它的本体到底是什么?如果你能认识它的本体,并安住其中,狂暴的心态自然就烟消云散了。为什么会这样?因为在真实层面里,并没有一个另外的“愤怒”存在。确实没有。

这就是禅,一种回归自性的修行。

当我们陷入竞争和攀比的怪圈时,内心被焦虑、不平、怨恨等情绪塞得满满的,于是慈悲心不见了,笑容也消失了。很明显,负能量的提升削弱了善心,而更严重的,还会破坏正常生活:我们开始跟家人吵架、打骂孩子、敷衍工作……负面行为全都跑出来了。

所以,我们应该通过禅修来安心。心安了,万事皆平。

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