怎么样才能让我们的心静下来

佛弟子文库  繁體字   作者:明海大和尚  2018/05/20

怎么样才能让我们的心静下来

信息越来越碎片化

我最近频繁地被很多人问到一个问题。他们问:“师父,怎么样才能让我的心静下来?”你们有这个问题吗?是什么东西让我们静不下来呢?是我们整个社会运转的节奏越来越快了吗?是我们不同阶层、不同人群的工作和生活中竞争压力越来越大了吗?是我们每天接受的信息太多了吗?过多了吗?是这种多元化的时代,不同的价值观和观念给我们带来的冲击越来越大了吗?还是说雾霾太重了,影响我们的情绪—由影响我们的呼吸到影响我们的情绪?

我觉得这些因素都有。你们诸位现在在大学里面,正大量地接收各种信息。你们在大学里上课是在接收信息,现在听我讲话也是在接收信息。我知道你们经常会有很多苦恼。也许某一门课程的老师说,这门课的内容要在一个月内记下来,要把它弄熟。有时你会觉得太难了,一些东西要理解好难,要把它装在自己脑子里面好难。有太多的课程要学,有太多的东西要背,有太多的作业要做,有太多的信息要存储在我们的大脑里。如果科学家发明一种方法,在我的大脑里打一个洞,直接往里输进去多好啊!你们有这种苦恼吗?其实你们只注意到了这种苦恼,没有注意到另外一种苦恼。一旦有一些信息进入意识之后,你想把它忘掉更难!

《大脑探秘》片子里,有个人把一万两千本书的内容装到自己脑子里面了。高人!而现在我给你们一个任务,让你们所有人把“我”—不要一万两千本书,只是一个字—“我”忘掉。很难!你说我做不到,你一开口就已经犯规了。我们的意识、我们的心有一个特点:有些东西进来了以后,你忘掉它很难,而且它在你心里面干扰你,成为你存储信息的障碍,成为你脑子里面那些信息优化的障碍。

比如你的同学昨天骂了你一句,你要忘掉他骂你的那句话,好像比背下一本书还难。所以你看,我们并不是我们心脑的主人,我们不能做我们意识的主人。因此在大量的信息涌到我们面前的时候,我们特别有必要去学习和掌握管理的主动权。管理什么?管理我们自己对这些信息的接触。如果不管理的话,心会越来越乱的。

而现在,诸位,你们接触信息的方式是很让人担心的。由于网络时代对这个社会、对我们生活的影响很大,它深深地改变了我们的认知模式、学习模式。这种认知模式和学习模式,让我们越来越趋于碎片化。我们得到的信息越来越碎片化,这令我们的注意力也越来越碎片化。我是六零后,我们那一代人,喜欢读书。我们抱一本书,在一页纸上,会停留很长时间去思考,翻来覆去去读,去想。现在的年轻人,很难有这个习惯,他们不费那劲,因为他们从来所接触的信息都是很简洁的、快捷的、即时的、当下的。我们更倾向于一上来就解决,一看就清楚。真的清楚吗?假如说真的清楚,那个清楚也不是你的清楚,是别人的清楚,你只是一个消费者。这是我们这个时代的又一个特征。

在这个消费的过程中,人的自主性、人的创意,当然还有人的那个挑战受到了削弱。在消费主义时代,我们只是一个消费者,我们不去反思,这造成我们思维的惰性。这种消费主义的习惯,已经深刻地影响了这个时代的宗教。很多佛教的信徒,到佛教这里,到佛法跟前,他仍然是以消费者的习惯、消费主义盛行的心理习惯在对待佛法。

这意味着我们在对待各种信息以及传播信息的技术手段上,要找到一个平衡点,要有自己的取舍。

鼠标是我们常用的工具,对信息的取舍,在于我们鼠标的点击。面对大量的网络信息,你不要轻易地点进去,不要轻易地打开一个页面。面对信息,提醒自己:我为什么非要知道它?也许我不知道,让我的心保持在混沌状态,也许更加creative。我为什么要让网络信息把我格式化呢?我这样讲,可能被误解为:“你这个家伙是蒙昧主义,反对科学,反对教育。”不是,我说的是,你要找一个平衡点。

你发现了吗?信息的碎片化,信息越来越多的时候,你的内心对信息的敏感性就越来越差,你的反应其实越来越迟钝了。中国古人说“见一叶而知秋至”—看到一片叶子就知道秋来了。现在我们每天看到了太多的叶子,最后弄得也不知道是秋天来了还是冬天来了。因为大量的信息刺激你,已经让你迟钝了。真的!我讲的这个特别微妙。微妙在哪里呢?有的人看的信息也许不如你们量多,但是他比你们对信息敏感。这个敏感是怎么来的呢?它往往就来自于他没有把自己完全裸露在各种信息的刺激下。在这种情况下,他看到政治、经济、社会的某一个个案,马上能意识到整体。但是因为你们的心完全裸露在各种各样的信息里,完全被它包围了,甚至你都烦它了,所以你迟钝了。

那我们怎么做,怎么来找那种平衡点呢?刚才我也讲了,你不要轻易把你的鼠标移动到那儿点开进去;你不要轻易地对面前的信息下判断;你不要轻易地被各种各样的媒体所提供的信息所左右。因为这个世界是非常生动、非常多面、非常鲜活的,而媒体以文字、以图片、视频提供给你的,都只是某一个角度、某一个侧面的特征,它并不是你直接面对它时完整的样子。你们都知道佛教界一度有一个引人关注的新闻,涉及一位法师,我有几次被人问“你怎么看……”?我的回答是“我干嘛要看呢?”我说不看的意思是:看了以后我不产生评价,我内心没有说Yes or No。因为它提供的信息一定是一个模式,是某一个路径,它把我引入到那个路径里,我只能选择是左边是右边。可我不走你的路径。

做信息的主人

不被媒体提供的信息左右,这是现代的人觉得很不好理解的一种态度。因为现代媒体传播的各种各样的信息都是以各种观念、各种出发点、各种目的选择过滤了的,已是选择性地提供给我们。然后你就急急忙忙地看,急急忙忙地下判断,急急忙忙地起爱,急急忙忙地起憎。有好多时候,你急急忙忙地起爱,最后你发现,白爱了一场,有负我心!你急急忙忙地起恨,过了很久,你被告诉说,原来不是那样。哎哟,白恨了,死了我好多细胞。所以,你不要着急下判断,打很多妄想。你的心已经被它牵制了,已经搞乱了。

我有一次接待一个外国人,他问我中国的宗教现状,我跟他介绍现在中国信仰宗教的人越来越多,信仰佛教的人越来越多,信仰基督教的人好像更多。我说了以后,他说,“How do you think about it?”我说,“I don’t think”。我说的确实是实话。他的意思是问,基督教的人多过佛教的人,你怎么看呢?我说我真是没有看过。

我干嘛非要看呢?你们在各种信息面前,要作主——在禅宗里面叫主人翁。你是主人。这个主人是让你的心清醒,让你的心独立,让你的心是自在的,不被各种观念、信息所误导和牵制。

说到这里,你要开始考虑,考虑平时怎么管理你对信息的接触。其实很多时候,你打开网络时,心里都是空落落的,有点无聊,不知道干什么,然后打开吧,让鼠标带着我进去。那跟一个人无聊了以后喝酒有什么差别?所以一行禅师他讲不饮酒戒,我现在才发现,他真的讲得很好。我们用一种上瘾的心理,用一种要填补无聊和空虚的心态,去看一些娱乐片,或者看报纸打发光阴,这都是严谨的修行人不去做的事。这就如同一个人把自己灌醉,然后逃避一段时间一样。所以你们要管理对信息的接触。

我们现在真是掌上知天下啊!我们每个人都有手机,通过它可以进入到网络世界。我们还有微信。特别是微信,它是一个典型的碎片化。信息碎片化让我们的注意力碎片化,让我们的时间碎片化,让我们感觉我们的时间总是不够用。为什么总是不够用呢?微信这个词也很好,微嘛,碎片化的意思,因为它把我们的时间千刀万剐了。你想没有任何信息干扰,让这个世界忘记你,没有任何人打扰你、联系你,然后你有半天或者一天的时间在未名湖边发发呆,好像都是一种奢侈了。因为这个手机把你的生命碎片化了,割裂了。

怎么管理?我的意思不是让你们什么也不学,什么也不看。而要适度地看,就跟吃东西一样,根据你的消化能力。这里比喻什么?比喻你对信息的消化、处理、放下的能力,或者说是忘记的能力。忘记—我看了,我能放在一边,不让它干扰我的心,我也不会被它牵引,去发出各种判断:发出爱,发出憎,发出各种反应。你管理信息的能力也就是作主的能力,这个能力很强,你多看点无妨;如果你能力很差,就像风中的小树,那你还是少看一点。等小树慢慢强壮了,你可以再多看。

如果你能做到管理这些信息接触,对我们的左右脑平衡发展会很有好处。每天有个时间静坐;每天有个时间把自己跟外面的世界、外面的信息切断;每天有个时间训练一下右脑。你看佛教徒在佛像前,那么虔诚专注地磕头。培养我们的敏感性,培养我们内心的敏锐、清晰。这个方面要做得好,我们的心静下来并不难。