习惯一：充当审判官

夫妻间出现问题时，一方总是将自己的标准作为客观标准，因此他或她在这件事就不可能有错误，那么自己就可以“审判官”的面目堂皇地指责另一方。

习惯二：模糊的要求

不把话说清楚，是不少人的习惯，他们习惯于用一种模糊的方式表达自己的感情和要求。比如：太太向丈夫要求“我想要你哄我开心”，丈夫很难把握分寸，而一旦太太不开心了，丈夫就“犯错误”了。

习惯三：上纲上线

“你从来就没准时过！”“你总是冷落我！”“你永远也不可能做好！”面对问题时，很多人经常不自觉地使用加强程度的词，这些话很可能将一个简单的小分歧升级，并且激怒对方，而使交流无法正常进行下去。

习惯四：威胁

“如果你再晚回家，咱们就离婚！”将感情当成一种威胁的工具，如果再付诸于行动，只能使对方更加轻视你，使双方的关系陷入更深的恶性循环。

习惯五：期望过高

婚姻中的很多矛盾是由于其中一方的期望值太高而造成的。比如，太太因为究竟选择在哪家餐厅吃晚饭的问题责怪丈夫，女士往往在就餐前心中就已经对餐厅有所期待，也许她认为餐厅只分成两类：一类是浪漫的，另一类是不浪漫的，如果丈夫带她到“不浪漫的餐厅”就餐，那么丈夫就该受到指责？

习惯六：回避

两人沟通时，一方不敢面对本该自己承担的责任，而是千方百计地找些毫无意义的借口，比如：“如果那天没下雨，事情就不会是那样的结果了！”“他们不让我走，所以我回来晚了！”“全是我的错，这下你该满意了吧。”等等，其实都是在回避，甚至在拒绝有效沟通。

习惯七：轻易发怒

本来可以通过平心静气地交流，就能够轻易解决的事情，却在还没有说清楚双方真实想法的时候，就进行不下去了———其中一方的态度是“不要听、也不要说什么”，并且他或她显得很冲动。其实发火是逃避责任的一种方式，“发火”会让他或她感到轻松。

习惯八：消极的语气和肢体语言

在两个人的对话中，其中一人说话的语气和肢体语言很容易给对方造成压力、感到不舒服。轻蔑的笑、紧皱眉头、交叉双臂、厌恶的眼神等等，都会大大降低沟通的质量。,