禅宗说：「参禅不在腿。」这是说，参禅不一定要靠打坐，而开悟也不一定是因为修行，只要心得平安，万事便容易解决。

禅宗二祖慧可见初祖达摩时，希望初祖为他安心，达摩说：「将心拿来，我与你安。」结果慧可觅心不可得。

达摩就说：「已经帮你把心安了。」心即是念，考察我们的每一个念头，不是属于过去，就是属于未来。过去已成过去，未来尚未出现，所以永远也找不到现在的念头。

如果我们能让自己内心平衡、安定，那么我们所见的外在世界，必然也是和平的。

当所有的人都同样得到心内、心外的平静与和平，世界上的纷争，也会因此而减少了。