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10种垃圾食品尽量别吃

2012/09/21  繁体字  大字体  护眼色

昨天上午,第十一届中国科协年会活动之一,“预防疾病健康生活”科普活动在杨家坪举行,数千市民通过健康咨询、检测、义诊、展板及互动游戏方式,在酷暑中系统学到疾病预防、如何健康生活等卫生健康知识。

“这些都是不能吃、或者尽量别吃的食品。”在垃圾食品展台前,市健康教育所副所长顾亮向市民介绍,日常生活中,市民在食品挑选上存在误区,有10种垃圾食品分别为:

烧烤类食品(含大量三大致癌物之首“三苯四丙吡”、一只烤鸡腿=60支香烟毒性、导致蛋白质碳化变性加重肾脏和肝脏负担); 

油炸食品,如薯条等(油炸淀粉是导致心血管疾病的元凶、含致癌物质、破坏维生素使蛋白质变性);

加工类肉食品,如肉干、肉松等(含三大致癌物质之一压酸盐、含大量防腐剂加重肝脏负担);

冷冻甜品类食品,如冰激凌等(含奶油极易引起肥胖、含糖量过高影响正餐);

方便类食品,如方便面等(盐分过高含防腐剂和香精、只有热量没有营养);

罐头类食品,包括鱼肉和水果罐头(破坏维生素使蛋白质变性、热量过多营养成分低);

饼干类食品,不包括低温烘烤和全麦饼干(食用香精和色素过多给肝脏功能造成负担、严重破坏维生素、热量过多营养成分低); 

汽水可乐类食品(含碳酸磷酸会带走体内大量的钙、含糖量过高、喝后有饱胀感,影响正餐);

腌制类食品,如腊肉、香肠等(导致高血压、肾脏负担过重、导致鼻咽癌、影响黏膜系统危害肠胃、易得溃疡和发炎);

话梅蜜饯类食品,如果脯等(含致癌物质亚酸盐、盐分过高、含防腐剂和香精损害肝脏)。

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