在学会善待自己和他人上，我认为做到以下几点很重要。

第一，人们要认清自己真正需要的是什么。比如说人们为了吃顿好饭而大快朵颐，结果肚子撑出了问题，快乐成了痛苦。比如人们为了打发时间，去通宵的上网冲浪，结果熬夜把身体熬出了问题。比如去旅游景点，盲目的跟风团购，买了一大堆不需要的东西等等，原本善待自己变成了亏待自己。因此，要反复的问自己，真的需要这样么？这样做事善待自己么？

第二，要学会比较。从前有个人骑驴子赶路，看到人家骑马超过了他，他很不快。结果回头一看，后面还有不少徒步赶路的，心里又得到了慰藉。因此，人们要善于比较，比如做学生的，不一定次次都要争第一，永远保持第一是很痛苦的，给自己太大压力不是善待自己。

第三，要有智慧的生活态度。这要善用佛法的智慧与道理，比如三个人，同时得到了稀有的花生种子，第一种人是即刻就把它给吃掉。第二种人，把花生种子拿起来尝尝，味道不错，于是吃掉一半，剩下的一半留起来做种子。第三种人，则是把花生种子与朋友分享，到来年的收获季节，朋友们拿来收获的种子做感恩回馈，他既收获了快乐，也收获了果实。

“人们要善于用佛法的智慧去释放烦恼，不要背负负担，不但要善待自己一时，更要善待自己一世，生生世世。因此，不能只顾眼前，要考虑长远，就好比花生的种子，要学会分享，去善待别人，才能收获更多，那才是更好的善待自己。”