进入农历五月，大家吃饭是不是没有胃口？是不是觉得四肢沉重无力？睡眠也不好……？那是因为进入到“五毒月”啦！可是，“五毒月”到底是啥呢？又究竟“毒”在哪里？

毒五月是啥？所谓五月到，天气热，五毒行，不安宁。古人说五月是“百毒之月”，也是细菌、病毒的一个高速爆发期，空气潮湿，流通不畅，容易滋生各种毒虫，易发湿热之症。

一旦湿热阻滞气血经络，身体会出现津液代谢受阻、气血不畅、浊邪停滞的情况。而这时的气候环境，温度和湿度也为自然界毒虫所喜。

因而在农历五月的这个时候，身体是最容易得病的。在这个时间，也是我们的身体抵抗力最弱的。

第一毒：水分散失导致梗塞

解毒之道：常静心、多饮水

农历五月常常包含夏至，一年中最热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，形成了中医理论中的“津液亏虚”，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。

为了预防发病，人们就要尽量避免人体津液的散失。在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。

在饮食上，尽量多吃蔬菜水果，避免辛辣烧烤类的食物。此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情致的影响，从而诱发疾病。

第二毒：脾胃虚弱导致腹泻

解毒之道：吃温热、不碰凉

脾胃作为中焦最重要的两个脏器，受此影响最大。所以，千万不要被农历五月看似旺盛的肢体运动机能所迷惑。其实，脾胃在这个时候很脆弱。

脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾，不吃凉食非常重要。因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。

另外此时，三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能，农历五月气温较高，食物容易腐败，所以尽量不要吃剩饭剩菜。

第三毒：肠中积热导致便秘

解毒之道：多吃菜、少吃肉

毒五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。现代人喜欢吃烧烤尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热当然人体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以，避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要。

为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。

第四毒：纵欲无度耗伤精元

解毒之道：节欲望、免消耗

夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。