手把青秧插满田，低头便见水中天。心地清凉方为道，退步原来是向前。

这是布袋和尚的一首经典禅诗。这首禅诗，布袋和尚是通过写农夫插秧的田间劳作，阐述做人的深刻道理的。从布袋和尚的诗句中，我们可以想像一幅画面：农夫们，手捏青秧一撮撮的往水田中插着，在弯腰低头时看到了倒映在水田中的万里云与万里天，那种心情的惬意与情怀。

全诗的精华在“低头便见水中天”和“退步原来是向前”这两句。这两句包含了深层的人生哲理。“低头和退步”往往是世人最不愿意做的事情。要不，怎会有“人在屋檐下，哪有不低头”之说。在现在的社会，有很多人看问题是看高不看低，看谁钱多、看谁有房有车、看谁权倾一时。羡慕之余，比较之时，思考过后，羡慕出无奈，比出烦恼，想出通苦，这样必然会产生心态失衡。

如果我们能低下头，反观自己，能够正面认识自己是谁，能做什么？能如何？就会豁然开朗，心头依然会出现蓝天白云、鲜花笑脸。人们总以为人生只能向前，向前才是积极的态度。后退半步都是那么痛苦，那么不情愿。

其实，人生有进有退，有高峰也有低谷。人生的有进与有退，才是健全的人生。古人的“以退为进”、“退一步海阔天空”就是说明这个人生道理。