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思考方式决定你快乐或烦恼

2013/04/17  繁体字  大字体  护眼色

思考方式决定你快乐或烦恼

有时候我想:人为什么会生气?其实人生气的时候往往是意识在起作用,因为我们头脑中有许多这样那样的观念,在这些观念的主宰下,我们就有了好与坏的差别。当遇到在自己观念中认为该生气的事情时,就会下意识地生起气来。如果当时的观念能转过来,认为自己不应该或不值得为此生气的话,没准气就无从生起了。我看过这样一个故事:

从前,有个宰相请一个理发师理发。理发师给宰相修到一半时,也许是过份紧张,不小心把宰相眉毛刮掉了。他顿时惊恐万分,深知宰相必然会怪罪下来,那可吃不起呀!

理发师是个常在江湖上走的人,深知人之一般心理:盛赞之下无怒气消。他情急智生,猛然醒悟!连忙停下剃刀,故意两眼直愣愣地看着宰相的肚皮,仿佛要把五脏六腑看个透。

宰相见他这模样,感到莫名其妙。迷惑不解地问道:“你不修面,却光看我的肚皮,这是为什么呢?”

理发师忙解释说:“人们常说,宰相肚里能撑船,我看大人的肚皮并不大,怎能撑船呢?”宰相一听理发师这么说,哈哈大笑:“那是宰相的气量最大,对一些小事情,都能容忍,从不计的。”

理发师听到这话,“扑通”一声跪在地上,声泪俱下地说:“小的该死,方才修面时不小心,将相爷的眉毛刮掉了!相爷气量大,请千万恕罪。”

宰相一听啼笑皆非:“眉毛给刮掉了叫我今后怎么见人呢?”不禁勃然大怒,正要发作,但又冷静一想:自己刚讲过宰相气量最大,怎能为这小事,给他治罪呢?

于是,宰相便豁达温和地说:“无妨,且去把笔拿来,把眉毛画上就是了。”

眉毛被理发师不小心刮掉,一般人都会大动肝火的,故事中的宰相之所以未动怒,全在于那句“宰相肚里能撑船”的话,受这句话的影响,宰相认为自己应该气量大,对一些小事情,能容忍。在这种观念的的指使下,宰相的怒气也就自然消了。

其实人世间的许多鸡毛蒜皮的小事根本就不值得去生气、去计较,为此浪费时间、浪费精力,引发身心上的疾病真得太不划算了。我还曾读过一个潜水员的故事,故事的主要意思是这样的:这位潜水员平素心眼小,动不动就爱发怒。有一次他在海底遇险,最后获救的他经历了生死考验后对自己以前的所作所为进行了反省,他认为与生死比起来,其他的恩恩怨怨实在太不足道了。遇险后的他与以前判若两人,他变得豁达开朗,他要珍惜每天的时光,让自己生活在快乐中。

人难免都会有不如意的时刻,如何渡过每一次困难的煎熬,是对自己的一种考验。在遇到生气的事情时,不妨想想值不值得生气,再想想生气有什么样的后果,有没有其它方式可以替代? 喜爱生气的人往往没能认识到情绪对人身心健康的严重危害。假如有位心理医生郑重告诫他:“如果你再这样下去,你就会患上抑郁症。”再带他去拜访一位抑郁症患者,听他诉说抑郁症带给自己的痛苦和沉重的心理负担。或许这位爱生气的人会悬崖勒马。

快快乐乐过一天,烦烦恼恼也是过一天。自己的日子要如何过,是自己决定的。它决定你用那一种思考方式去看待生活中所发生的一切。要想成为一个快乐的人,你就应该去审视自己的念头,看清楚你心中升起的这个念头是正面思考还是负面思考。比如:你在大街上碰到你的上司,当你朝他微笑,冲他打招呼,而他却视而不见,匆匆走过去。正面思考是:上司没有看见我,没有听见我和他打招呼。负面的思考是心中七下八下,猜测上司不理睬自己的原因。

如:“他不愿在大街上和我说话。”“最近我做了什么事情得罪了他”等等。总之正面思考总是往好的方面想,负面的思考总是往坏处想。根据研究,正面思考可以提升记忆力与解决问题的能力,因而创造更多成功,而引发更多正面的思考,形成一个快乐成功的正循环。负面思考会造成记忆力减退、解决问题的能力降低,引发更多负面思考,造成更多失败的结果,而形成忧郁的情形。

所以想要快乐的人,就要对抗负面思考,消除头脑中的不正确的念头。例如:当你心中产生这样的想法:“他们看不起我。”第一步你要停止这样负面的想法,你可以举出一些证据来反驳这句话。有时候,负面想法的产生,是因为我们有错误的联想。例如“我的学历不高,没有办法和身边高学历的同事竞争”……这些错误的想法常常会让你把事情做出错误的内疚,而感到自责、惭愧。要减少负面思考,就必须改变这些不合理的信念。因此消除消极的念头也是要有一种意志力的。要抱定这样的念头:我就要做一个快乐的人,没有什么事情比这更重要。

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