长假早已悄然结束，短暂的闲暇，似乎打乱了往常的生活规律，当我们再度面对紧张的工作学习时，精神涣散，疲惫焦虑随之而来，如何能克服这些节后的综合症状，满血复活呢？

我们可以从佛法经典、善知识中领略到佛家对于调饮食、调睡眠、调身心等方面的理论观点，益于健康和修行，不失为现代人修身养性的好方法。

饮食和睡眠是我们最基本的日常所需，然而过于贪着不但不能滋养色身，还将成为修行中的障碍。一直以来佛门提倡茹素，旨在使人身心平和，长养慈悲，节后饮食应以新鲜蔬果，轻餐素食为主，能调节肠胃，减轻身体负担，如再沏上一壶淡茶，闻香韵品禅味，岂不更妙。

为了尽快进入状态，避免困倦昏沉，我们应在假期临近尾声时，开始调整作息，早睡早起，确保合理有效的睡眠时间。而开工后，须适当安排和规划工作事务，由轻简至繁琐，循序渐进。空余时可散步或打坐，平心静气安神养精，有助于消除焦着散乱的情绪，让自己意识清明，发挥自如。

被誉为“世纪健康老人”的百岁高僧妙智法师，身前提倡：三勤：脑勤、手勤、脚勤；三静：静心、静气、静行；三淡：看淡权力、看淡金钱、淡忘年龄；三乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐。这一佛教养生观内涵一静一勤，自然随缘的养生心态和智慧，也体现了佛教济世利生的慈悲精神，非常值得我们在日常生活修行中借鉴和推行。