佛弟子文库

将愤怒的垃圾转化成慈悲的花朵

一行禅师  2015/11/23  繁体字  大字体  护眼色

将愤怒的垃圾转化成慈悲的花朵

懂得使用有机肥料的园丁一定不会丢掉垃圾,因为她需要它。她可以将它转化成堆肥,堆肥又可以转化成莴苣、小黄瓜、萝卜与美丽的花朵。身为修行人,你就像是个懂得使用有机肥料的园丁。“愤怒”与“爱”同样具有有机肥料的本质,它们都可以被改变。

你一定做得到,不是唯有菩萨才能做到,你也能将愤怒的垃圾转化成慈悲的花朵。

为了让愤怒的花朵绽放,你需要保持正念一段时间。这就像在煮马铃薯,当你把马铃薯放进锅子里,盖上锅盖,放到炉子上。即使把火开到最大,如果只过五分钟就熄火,马铃薯并不会熟。你必须让火继续烧十五、二十分钟,才能将它煮熟。然后打开锅盖,就能闻到马铃薯的迷人香味。

愤怒也是如此,它需要经过烹煮。刚生气时,愤怒是生的,就像生的马铃薯很难下咽,但是如果你知道如何照顾、烹煮它,愤怒的负面能量,就会慢慢地转化成具有正面能量的了解与慈悲。

相信我,你一定做得到,不是唯有菩萨才能做到,你也能将愤怒的垃圾转化成慈悲的花朵。其实,一般人在十五分钟之内就能成功地转化愤怒。唯一的秘诀就是持续练习念念分明地呼吸与走路,以及慢慢地聚集正念的能量拥抱愤怒。

以柔软的心拥抱愤怒,因为愤怒不是你的敌人,而是你的孩子。就如同你的胃与肺,每当它们出了问题,你不会想丢掉它们。同样的,对待愤怒也是如此,你能接受它,是因为你相信自己能把它照顾好,并且将它转化成正面的能量。

如果你有正念的能量,就能看透垃圾的本质,然后对自己说:“我可以把垃圾转变成花朵”。

懂得使用有机肥料的园丁一定不会丢掉垃圾,因为她需要它。她可以将它转化成堆肥,堆肥又可以转化成莴苣、小黄瓜、萝卜与美丽的花朵。身为修行人,你就像是个懂得使用有机肥料的园丁。

“愤怒”与“爱”同样具有有机肥料的本质,它们都可以被改变。爱可以转变成仇恨,这点你们都很清楚,很多人都有这样的经验。当一段感情刚开始时,你会为对方付出许多爱,因为你爱得如此强烈,甚至相信没有对方就活不下去。但是,如果未练习保持正念,大概只要一两年,爱就会开始变成仇恨。你对对方的感觉完全改观,会觉得厌恶而无法在一起生活,离婚便成为唯一的选择。爱情变成仇恨,花朵变成垃圾。如果这时你有正念的能量,就能看透垃圾的本质,然后对自己说: “我不怕,我可以把垃圾转变成花朵。”

如果你在心中看到产生垃圾的因子,例如害怕、绝望或仇恨,请不要慌张。身为懂得使用有机肥料的园丁、修行人,你可以这样说来面对这负面的情绪:“我觉察到心里的垃圾,我要将它转化成可以让爱重生的肥料。”

对修行有信心的人,不会想从一个困顿的关系中逃遁。当知道如何专注地呼吸、走路、坐下、吃饭,你就可以聚集正念的能量来拥抱愤怒与绝望。只要拥抱它,就可以让心获得释放,当你继续拥抱时,就能深入观照它的本质。

所以,这样的修行有两个阶段。第一个阶段是拥抱并觉察:“亲爱的愤怒,我知道你在那里,我会好好地照顾你。”第二个阶段是深入观照愤怒的本质,了解它如何产生。

照顾你的孩子——愤怒

你必须倾听内心的愤怒,就像母亲随时都在注意孩子是否一切无恙。如果母亲正在厨房工作,突然听到房里孩子的哭声,她一定会立刻放下工作去安慰孩子。

虽然她可以继续待在厨房里做出美味的汤,但是,这汤绝对没有比孩子所受的苦来得重要,她必须放下汤,走进孩子的房间。她的出现就如阳光温暖着孩子,因为她

有颗慈爱而柔软的心。这时,她会先抱起孩子,温柔地拥抱他,她身体的能量就会慢慢地进入孩子的身体抚慰他。同样的,当愤怒生起时也要这么做,你必须放下手

边所有的事,因为此时最重要的就是回到自己,照顾内心的孩子——愤怒,没有任何事比好好照顾它更重要的了。

记得小时候你曾发烧吗?不论别人给你多少药,仍觉得很不舒服。直到母亲来到身旁,轻轻地将手放在你的额头上,才会觉得好多了!她的手就如天使的手,

当抚摸你时,她体内那股清新的能量、爱与慈悲,便进入你的体内。母亲的手就是你的手,她的手仍活在你的体内。如果你知道如何念念分明地呼吸,试着在此时将

手放在额头上,就会发现母亲的手还在那里。你已经给自己带来相同的能量,那些从爱与温柔中生起的能量。

母亲不但会用正念拥抱孩子,还会专注地看着他。而孩子之所以能获得些许安慰,是因为母亲温柔的拥抱,就如同花朵得到阳光的滋养。母亲抱孩子不是只为了拥抱,她还想知道孩子出了什么问题,因为她是个真正的好母亲,总能很快地找出孩子的问题,她是照顾孩子的专家。

身为修行人,我们也要成为照顾愤怒的专家,必须好好地照料自己的愤怒,且不断地练习,直到了解它的根源与运作方式。

抱着你的孩子

当母亲念念分明地抱着孩子时,立刻就能找出孩子不舒服的原因,然后要解决问题就很容易了。如果是发烧,只要给些退烧药;如果是饿了,就给些温牛奶;如果是尿布太紧,就把尿布放松。

身为修行人,我们也要如此做,须专注地拥抱愤怒,心才能获得解脱。当我们不断练习专注地呼吸与走路,就像为愤怒唱了一首摇篮曲,正念的能量会慢慢地 进入愤怒的能量,就像母亲的能量会在拥抱中进入孩子的身体一样,这两件事完全相同。如果你知道如何专注地呼吸、微笑与走路,一定能在五到十五分钟之内,获 得心灵的解脱。

选自《你可以不生气》

文库首页全部栏目随机文章

如何息灭心中火

假如你家的房子着火了,你是先救火,还是放着燃烧的房...

感恩、忏悔可以清除业障垃圾

修蓝博士说,当遇到问题的时候,你不要想因为什么问题...

去掉傲慢和嗔恚才能成正果

在禅修的过程中,要排除傲慢和瞋恚的心理。傲慢是一种...

如何在生气时还能心存慈悲心

主持人: 佛教经常教导人们要慈悲,面对烦恼时要自我...

有好的心态才能得到快乐

哲人说:你的心态就是你真正的主人 一位伟人说:要么...

快乐不在环境,而在于心境

一位哲人单身时,和几个朋友一起住在一间只有七八平方...

【推荐】善忍者绝非懦夫,乃是豪杰丈夫

世人以为,忍耐等同怯懦,打不还手、骂不还口,将违逆...

别伤害自己

如果你的敌人,在他的势力领域中伤害你;你又何必心中...

淡定与慈忍

记得一位禅师曾经说过,无事忙中老,空里有哭笑 。 当...

虚云和尚法汇开示

宣统三年在上海静安寺成立佛教总会 今承众位居士邀请...

攀缘妄境,造业轮回

在商朝,商朝最后一个皇帝商纣王,商纣王有一天,有一...

宽容别人等于祝福自己

当你划破手指,生命会原谅你,它(潜意识中的智慧)会...

做到了这三点,我们就能往生极乐世界

现在我用最简单的语言给大家讲一下往生的保证。我们希...

超度亡人为什么要念经

问: 超度亡人为什么念经? 答: 超度的时候念经,是...

出家是不是消极避世的选择

问: 出家是不是消极避世的选择?长期吃素会不会烦恼...

世间有五种不易

黄龙慧南禅师说世间有五种不易。一化者不易。二施者不...

你是富二代还是掏粪工

在《法华经》的信解品里有一个大富长者穷子喻。释迦牟...

净土易往而无人,病根在于缺乏厌离心

我们看到一些同修,如果生活当中碰到一些挫折了,或者...

圣严法师:布施的人有福

为了保障未来的安全幸福,我们不能没有储蓄的习惯。凡...

「十不求行」帮助我们修养身心

《宝王三昧论》的十不求行能够很好的帮助我们修养身心...

济群法师:如何去除妄想

问: 怎样去除妄想? 济群法师答: 妄想和执著有关,...

「降伏其心」有二个方法

古人说:你上路了没有?如果你没有找到高速公路,一直...