脸皮薄的人要如何摆脱这种烦恼

佛弟子文库  繁體字   作者:弘恩法师  2018/02/20

问:我是个脸皮薄的人,社交圈子很小,不敢当众讲话,害怕出丑,内心非常苦闷,要如何才能摆脱这种烦恼?

弘恩法师答:这个问题认识的很清楚,所谓的脸皮薄、脸皮厚,都是一个概念,就是:我执。

我们学佛后对这个问题认识地特别清楚、特别深刻,就是深刻的我执地显现,人为什么会感觉脸皮薄?就是感觉面子上过不去。

众生把这个“我”看的越重,我们人生负担就越重,我们人生负担越重,我们受到外力的压抑或者说逼迫就会越强烈,因此要想改变这种太爱面子的习气,我们就应该努力地跟自己的“我执”作斗争。

怎么斗争呢?善用其心,遇到事情赶快回转,赶快保持清醒。

我给大家分享一个我的经历,刚才网友问我是不是紧张?因为我脸红,那是因为我稍微有点感冒。

其实最初开始,师父让我讲法的时候,我是很紧张的,语句都不连贯,说了前面忘了后面,但是因为学佛,我知道这就是我执的表现,每次出现紧张和慌乱的时候,我就会告诉自己:这仅仅是我执而已,赶快放下来,努力地稳住自己的心神,不受它的干扰。

当然,我们学佛人的一个好处就是改变这些习气快,不仅是因为我们有这样的观念,有这样的智慧,更因为我们有定力——我们会修禅定、会打坐,你经常打坐,就会培养自己在动用当中,临事不乱的能力,这就是一种定力。

有了这种定力,我们遇到这种慌乱和紧张的时候,我们只要努力的提起正念来,我们的心就会慢慢安住下来,安住下来之后我们习气转化的很快。

所以自己要想改变这种坚固的习气,首先要认识到这是我执的表现。

第二,自己还要培养自己的定力,遇事不乱的能力,遇到自己慌张和紧张的时候,赶快做深呼吸,努力地告诉自己,一定不要慌乱,不要紧张,要改变这种慌乱的妄想。

另外还有一种方便就是,在大乘佛法里面要放下我执,更殊胜的方法就是思惟利益众生。

当我们做任何事,想到这仅仅是为我做的时候,这是一个什么样的人呢?在儒家文化里面叫小人,什么是小人?心太小了,做这件事就是为我做的,怎么可以这么小呢?不可以。

我们都是大人。什么是大人?大人就是要有大的心量、大的心胸,我们做一件事,是为了利益很多的人,我们的家人、朋友,跟我们有缘的人,乃至跟我们无缘的人,我们都想利益他。

当人有这种广阔的心胸的时候,心量越大,智慧越广,人的气魄也越大,有了这种广阔的心胸,让你乱也乱不起来。

所以,我们要想改变爱要面子的习气、改变人生自我贪执的习气,离不开定、慧、也离不开慈悲精神,用这样种种的方便来滋养我们的善根,滋养我们的定力,滋养我们的智慧,来断除无始劫以来熏修的种种妄执、颠倒,这样我们人生才会得大自在、大安乐。