佛弟子文库

圣严法师:气到忍不住时怎么办

圣严法师  2011/08/05  繁体字  大字体  护眼色

有人说「沉默是金」。沉默并不等于就是沉没,被骂、被冤枉时,你沉默下来,别人可能说:「你不回应,表示你就是那样的人。」

可是,在很多情况下,当时不理他就没有事,如果你立刻辩驳,状况反而更严重。你先回避一下子以后,等到对方情绪稳定了,气也消了再找他谈,这才事有智慧地处理事情。

如果真的气到忍不住时,该怎么办呢?

第一、体验呼吸。你可以注意呼吸,留心呼吸、享受呼吸。

第二、你先回避,改做其它事情,或是去散步,注意身体怎样动作,你的心情就会平和下来。

不论你正在做什么,就只管注意你的动作。因为正在气头上,用思考是没有用的,也很容易钻牛角尖;所以,只要体验你的动作、体验你的心情,来转移你的目标、转移注意力,心情立刻就会平和下来。这样就是有智慧的人。

文库首页全部栏目随机文章
圣严法师文章列表

如此忍辱

从前的时候,在拉萨的空地上,有一个人在绕行经走,而...

忍能息诸苦,忍得寿命长

忍得人乐观,忍能得妙好;忍能息诸苦,忍得寿命长。─...

忍一时之气,也许可避免一场灾祸

有首古诗是这么写的酒色财气四堵墙,人人都在里边藏;...

嗔恨心的危害

许多人在遭遇不如意的对境时,例如别人做了自己不喜欢...

贪心和嗔心的对治方法

在佛法中,对于贪心和嗔心都有具体对治方法。其中,关...

如果你理解他的戾气,他的戾气就开始减弱

沟通是为了理解别人,如果你理解了他的戾气,他的戾气...

怎样才能管理好自己的情绪

1、网友:法师,怎样才能管理好自己的情绪? 学诚法师...

不能忍,烦恼就会更多

我们都知道,「娑婆世界」的意思就是「堪忍」,如果我...

用观念和方法来调整情绪

现代很流行讲EQ,身为宗教师,我并不太懂什么叫做EQ,...

圣严法师《时时怀抱感恩的心》

在自我修链的过程中,当我们达到自我肯定、自我成长之...

李连杰与圣严法师座谈记实

当扬名国际的影星,遇上宗教界知名法师,他们会碰撞出...

圣严法师《慈悲没有敌人,智慧不起烦恼》

我们经常因为受到环境的影响而生气。曾经有人告诉我,...

贤者五福德因缘

一日。佛在舍卫国。祗树给孤独园。与诸比丘宣说贤者五...

少了这两块基石,一切道德理论都流于空谈

有两种东西,我对它们的思考愈是深沉和持久,它们在我...

心力跟佛力之间的桥梁

观世音菩萨的方便力特别殊胜。在《普门品》讲到妙音观...

星云大师《拥有与享有》

良田万顷,日食几何?大厦千间,睡眠几尺?你有想过吗...

经常梦见鬼神或已故的亲人是怎么回事

佛在《地藏经》中说,如果未来世诸众生等,或者在梦中...

虚云老和尚《五戒开示》

若别释五戒义者。第(一)杀戒。所谓恻隐之心。人皆有...

一声青磬万缘醒,这个才是真福报

富嫌千口犹伶仃,贫恨身存似绁刑 何事庄生齐物了,一声...

不必向外驰求,当知自性为主

吾人多在学地,其用力之功,不必向外驰求,当知自性为...

神会六问六祖慧能

神会在广东韶州曹溪六祖慧能处住了几年,颇受慧能的器...

常随佛学

这天,波斯匿王乘着庄严宝车来到舍卫城外的林园游观。...