问：末学瞋恨心很重，每次对境都不能把持自己，伤害他人也伤害了自己。请问我该如何做？

大安法师答：吾人瞋恨心的根源，还是来自身见我执。对治法药宜修慈悲观，把一切众生看作自己的六亲眷属，长者为父母，少者为子女，同等者为兄弟姊妹，作同体想。

要思惟瞋恨烦恼的严重后果，一念瞋心起，百万障门开。瞋恨心一来，就障蔽了菩提道了，障蔽了慈悲心了，障蔽了换位思考了。而人性中残忍与嫉妒等喷涌而出，欲置人于死地而后快。身口业伤人，悔之晚矣。

净业行人一定得制控住瞋恨心，要有般若空慧。他人打我、骂我，要作还债想：多生多劫我也打过他、骂过他。作还债想，就扯平了，生欢喜心了，帮我消业障了。

如果违缘境现前，瞋恨心难以抑制，赶紧念阿弥陀佛，祈求阿弥陀佛加持护佑。阿弥陀佛名号中有欢喜光，就是帮助吾人对治瞋恚心的。念佛得力，心性宁静祥和，自然“八风吹不动”了。