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海涛法师:和平与家人相处的合约

海涛法师  2010/12/07  繁體字  大字体  护眼色

为了让我们可以长久快乐地相聚在一起,继续不断地延展、深化爱与了解,我们在此发愿遵守与修习以下几个事项:

1.生气的人,同意做到以下几件事情:

一、避免任何可造成进一步伤害或愤怒的言语与行为。

二、不压抑愤怒。

三、练习念念分明地呼吸,回到自己,好好照顾愤怒。

四、在二十四小时之内,用说话或写和平纸条的方式,把我的愤怒与痛苦,冷静地告诉那个让我生气的人。

五、我要用说话或写信的方式,与对方在这个星期内约定一个时间,可能是星期五,一起将整件事讨论清楚。

六、我绝不说:「我一点都不生气。没有关系!我一点都不觉得痛苦,没什么好生气的。」

七、当我坐着、走路、躺着、工作或开车时,我要深入地观照自己的生活,如此,才能清楚地看到以下几件事:

1.有时候我真的很不成熟。

2.我因为自己的习气而伤害他人。

3.原来心中那颗愤怒的种子,才是我愤怒的主因。

4.原来他人只是次要的原因。

5.原来他也只不过是想从自己的痛苦中解脱。

6.只要他继续受苦,我也不可能真正拥有快乐。

八、一旦我觉察到自己原来是如此不成熟,且缺乏正念,就会立刻向对方道歉,不会等到星期五晚上才告诉他。

九、如果我觉得自己还无法冷静地面对对方,我会先将星期五的约会延期。

2.使对方生气的人,同意做到以下几件事:

一、尊重对方的感觉,不去讥笑他,给他足够的时间冷静下来。

二、不要求对方立刻坐下来讨论整件事。

三、用口头或写纸条的方式,与对方确认约定的时间,并且向他保证,我一定会到场。

四、如果我觉得可以道歉,就会立刻这么做,不会等到星期五晚上。

五、练习念念分明地呼吸,深入地观照自己,去了解:由于心中愤怒的种子与累世带来的习气,我让他人感到不快乐。我误以为让对方痛苦,可以减轻自己的痛苦,但事实上我使他如此痛苦,也带给自己更多痛苦。

六、当我认知到自己的不成熟与缺乏正念时,会立刻向对方道歉,不会为自己的错误辩驳,也不会等到星期五才做这件事。

七、我们在此发愿,在佛陀与僧伽的见证下,诚心地遵守并实践这些誓约。祈请三宝的护念与加持,带给我们光明与信心。

八、我真诚的发愿:

但愿穷人找到财富。

但愿因悲伤而无力的人找到快乐。

但愿被弃的人找到新希望,永远快乐兴盛。

但愿受惊吓的人不再惧怕。

但愿受缠缚的人得到自由。

但愿弱小的人找到力量,但愿他们的心灵化为友情。

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