如何让心灵减少痛苦获得快乐

网友：请教师父，有些人生活安逸却心灵脆弱，是因为要求太多，身在福中不知福吗？

学诚法师：缺少信念，在苦难甚至困难面前便很容易倒下。

网友：法师，最近总是容易陷入负面情绪里痛苦不堪，我才20岁，似乎陷入人生的绝境，怎么寻找生命的出口？

学诚法师：学会寻找生活中的真、善、美，培养自己看到光明的习惯，而不是始终把念头放在问题上。

网友：法师，是不是亲情、友情、爱情在人生中本来就是多余的呢？我渴望爱情是错的吗？不谈恋爱，以后无依无靠，我害怕。我不记事时妈妈就去世了，可能是从小就没什么人和我聊天没什么人关心我，所以才渴望被关心。请师父开示，我是不是不能渴望被关心，只能不求回报的爱别人呢？

学诚法师：因为内心缺少爱，所以我们才渴望得到爱，这不是错，只是我们寻找的方向错了。爱，如果向外界去寻找，就会越走越远，越爱越苦；只有向自己内心深处去开发，才会越来越充盈。只是刚开始，我们还不懂得如何开发内心的宝藏，还不习惯走正确的道路。不要怕，慢慢来。

网友：师父，我什么都为别人考虑，可有谁真心的为我想过呢？

学诚法师：真正快乐的人，是一心为他人付出，而不牵挂“我能得到什么”的人，因为他懂得付出本身就是收获。不求回报，但一定会得到善业的回馈。“无我无畏，无私无忧”，所有的委屈都来自“我”。怀着期待的付出与踏实纯粹的专注于善业的付出，是完全不一样的，尝试一下后者，体会真正的快乐。

网友：法师，我尝试寻找兴趣爱好，也在看些佛教的书启迪心灵，但还是很迷茫，这是为什么呢？我发现一旦宅在家里日子就容易颓废，可是，走出去做什么呢？

学诚法师：要找到自己的愿。生命有愿，才有方向，才有力量。

网友：法师，怎样去除内心的障碍？

学诚法师：要拔掉菜地中的杂草，先要会分辨：哪些是菜苗，哪些是杂草；去除内心的障碍，也要先认识它。从听闻佛法开始，慢慢认识烦恼及烦恼之因，懂得对治之法，再依法而行，就能渐渐减轻烦恼、淡化痛苦。

网友：法师，大多数人只记得别人不好的地方。充满鲜花的世界到底在哪里？

学诚法师：充满鲜花的世界在自己心里。如果自己心中都找不到幸福，那在别处也一定找不到。

网友：法师，现在社会浮躁，大家情绪都很急躁，我自己就很分裂，一边讨厌自己的急躁，一边又控制不了。人慢慢有钱了，幸福指数却没有增加。那人追求这些到底有没有用呢？如果没用，还拼命追求做什么呢？

学诚法师：现代社会极其需要反思---我们追求的，真的是自己想要的吗？很多人被夹裹在共业的洪流中身不由己，忙碌得没有时间静下来倾听内心的呼唤，于是，烦恼的沉渣就会泛起，遮蔽人本具的灵性。对于现代人，最珍贵、最重要的就是宁静。

网友：我经历了遍体鳞伤的事情，很丢脸，仿佛一切都暴露在阳光下，尴尬至极。即使这样，又怕结果和自己的付出不成正比，到时绝望伤心，望师父能开导。

学诚法师：不要把挫折当做结局，把它看做成长的财富。不要总是把“绝望”放在心里，视失败为畏途，这样的心态只会注定失败。人，不管怎么输，都不能输掉信心和志气，不能输掉希望和勇气。