厚味伤人无所知,能甘淡薄是吾师

佛弟子文库   作者:彭鑫博士  2016/06/24

厚味伤人无所知,能甘淡薄是吾师

厚味伤人无所知,能甘淡薄是吾师。——明·廉启敬《修龄要旨》

我曾经治疗过一个男孩。12岁之前被父母带到美国去,他的饮食结构就向美国学习,每天早上从冰箱里拿出凉的牛奶喝,吃面包和高能量的食品,还吃一些生冷的蔬菜。结果就导致了很严重的腹泻,肠胃也不好,经常肚子疼。

但是他这病有一个特点,只要回国,马上就好了,到美国又犯了,找了好多地方都查不出原因。

实际上原因很简单,就是饮食造成的。因为他回国恢复了中国人的饮食结构,我们的肠胃跟这套结构是非常匹配的,跟欧美的饮食结构是不匹配的。他吃美国式的食物,难免会产生问题。

中国人的饮食结构是什么?就是主食、粥和菜。

主食方面,南方人喜欢吃米饭,北方人喜欢吃馒头之类的面食。粥是五谷杂粮粥比较好。菜,一般是1~2种蔬菜,各种维生素和微量元素也就够了。

这种搭配对我们中国人的肠胃是比较适合的。因为人的肠胃系统,经过了很长一段时间的遗传和适应过程。父母留给我们的这套脾胃是老祖宗一代代留下来的,古人的这种生活习俗直接带到了我们现在的生活中。

所以饮食也要符合这种传承。我们还要吃简单的食物,粗茶淡饭就好,简单的具体意思是一顿饭不要吃种类太杂的食物。如果担心营养不良,或者嘴馋,可以把不同的食物分到每餐去吃。

我建议大家一顿饭吃的菜色不要超过三个,两个就可以了。我们知道,肠胃是一个加工厂,加工的东西越简单,它的负担就越轻。假如说,给它的东西特别多,它加工起来就麻烦。

我们最好也不要吃太油腻的食品,像是肉、鱼、虾,这些都算是油腻的,不容易被肠胃所吸收。

有些女孩子皮肤有问题,吃了麻辣烫或是海鲜,就容易发作。这从西医上解释,就是胰蛋白引起身体的过敏。从中医的眼光来看呢,凡是肉、鱼、虾,特别是深海里的动物,性质都是热的。热的东西吃到胃里,容易激发人体的虚热,虚热一出来,痤疮就出来了。

我们吃饭的时候还要注意味道要淡。过甜、过辣、过咸、过酸的东西是伤脾胃的,很多小孩子小时候喜欢吃糖,不好好吃饭,身体就差。我有一个表弟,他就是从小喜欢吃糖,脾胃很差,一直非常瘦弱。

过酸的食品伤肝。吃得太酸了,刺激肝脏,会使肝功能降低。

过咸的饮食伤肾。口味重的人,血压比普通人要高。血压高的人非常容易导致肾脏的负担增大,所以过咸的东西非常容易导致肾脏的衰竭。

太苦的东西容易伤脾胃。我们都知道,很多小孩子发热了,父母就给他吃黄连上清丸这类泻火的药,很苦,喝到胃里边不舒服。所以小孩子喝了这些之后,脸色就不好看了。开始厌食,这就是苦寒伤脾胃。

这些各种各样的味道,只要是过重,一定对身体不好。所以吃东西味道要淡,不要太重。还有一点非常重要,就是一定要吃当季的食品,不要吃反季节生长的植物,这些对身体都不好。

我们是地球人,生长在地球上,老远看去,就像地球上的小寄生虫。我们要遵守地球上的规律,地球的规矩按照12个月不同的时期会长出不同的东西来,当季长出来的作物,就特别适合咱们这些寄生虫吃(我们人类其实就是寄生在地球上的小虫,古人称为“倮虫”)。

假如,冬天吃夏天的东西,夏天吃冬天的食物,那么我们这个小寄生虫就是在和地球作对,这叫逆天。逆天行事,就要出事儿了,不一定是死亡,是身体会出现一系列的问题。

所以我们尽量要吃当季当令的水果、蔬菜。而且这种水果、蔬菜也非常便宜。所以中医讲的东西都是非常经济实惠的。