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培养积极乐观的情绪,别让坏情绪毁了你

宏圆法师  2017/05/31  繁體字  大字体  护眼色

培养积极乐观的情绪,别让坏情绪毁了你

我们常说认识感情动物,人有七情六欲,欢喜、愤怒、痛苦、恐惧等各种情绪,深深的左右着我们的日常生活。尤其现在,伴随着生活节奏的加快和生活压力的加大,越来越多的人表现出情绪的失控,陷在悲伤、郁闷、孤独的情绪中,不能自拔,甚至于引起抑郁症,暴力倾向等心里疾病,严重干扰了人们对幸福生活的追求。今天和大家来共同探讨 如何培养积极乐观的情绪,别让坏情绪毁了你。

首先,我们要提高自己的满足感,满足感的获得有两种:一种是想办法去得到你想要的,让自己满足,就是感觉到非常幸福,这方面大家都深有体会,无论是物质上的,还是精神上的,拥有会让自己的内心感到愉悦,心花怒放。但是这种获得受许多条件的限制,要想每件事情都做到让自己满意是不可能的,而且会把自己搞的精疲力尽,因为人的欲望是没有止境的。

第二种得到满足的方法是降低自己的所求,就是我们常说的知足常乐。清朝的大学者陈伯崖,他是大才子纪晓岚的老师,他写了一副广为流传的对联:事能知足心常泰,人到务求品自高。

当然知足也好,无求也罢,并不是让我们消极的对待生活和工作,碌碌无为。而是降低自己对财富,美色,名利的贪求。把精力放在更有意义的事情上,而不是把时间浪费在声色犬马上,事业更容易有所成就。由于心不浮躁,不用面对权力的争斗,人心的设计,更能惬意地品味生活的百种滋味,自由而快乐的生活。

其次,我们要学会换位思考,遇到事情能站在对方的角度来考虑问题,这样做也是消除坏情绪的好办法。孔子说:己所不欲,勿施于人。但是真正做到也不是件容易的事情。

一头猪、一只绵羊和一头奶牛,被牧人关在一个畜栏里,有一天,牧人将猪从畜栏里捉了出去,只听到猪大声的嚎叫,强烈的反抗,绵羊和奶牛讨厌他的嚎叫,于是抱怨说:我们经常被牧人捉去,都没像你这样大呼小叫的。猪听了回应说:捉你们和捉我完全是两码事,他们捉你们,只是分你们的毛和乳,但是捉住我,确是要我的命啊!

人的立场不同,所处的环境不同,是很难了解对方的感受的,现在好多家庭中,父母和子女之间相处的不融洽,夫妻之间的争吵不断,本应温馨、享受天伦之乐的地方,却成了硝烟弥漫。主要原因就是不能以一颗宽容的心去静下来了解对方的感受,去理解和关心对方。

有一个先生很有智慧 ,他的妻子正在厨房炒菜,先生在她旁边一直唠叨不停:慢些,小心,火太大了,赶紧把鱼翻过来,油放太多了。妻子脱口而出:我知道怎么炒菜,不用你指手画脚的。先生平静的回答:我只是要你知道,我在开车的时候,你在旁边也喋喋不休,我是什么感受?

无论你的生活是苦还是甜,你都是你人生的调味师,无论是忧还是乐,你都是人生的调琴师,人的优雅关键在于控制自己的情绪,一个能控制住不良情绪的人,比一个能拿下一座城池的人更强大。

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