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为何女性的平均寿命超过男性

2012/01/19  繁体字  大字体  护眼色

女人比男人活得长,是司空见惯的事儿。看左邻右舍,净是年纪一把的独居老奶奶,无论皱纹与白发如何与时俱进,她们还是精精神神地过着日子。

为何女性的平均寿命超过男性?看看女性的生活方式,大概能对长寿之道悟出一二。

远离烟酒

女性中抽烟、喝酒的人比男性少得多。除了个别特立独行者外,很多女人都是终生烟酒不沾。平常女人只以酒作为生活的点缀,或亲友聚会沾一沾嘴唇以示敬意,或睡前一小杯葡萄酒用以美容,或饭前来一点儿米酒佐餐,至于白酒,多数女人都终生不愿碰。有些重要场合,女人也经常以茶代酒。平常女人闻到烟味就呛得难受,更不会去学抽烟。抽烟的女人牙齿发黑、脸色发干,爱酒的女人浓妆下也会透出一股肃杀之气。为了漂亮与健康,当代聪明的女人都会远离烟酒。

虽然烟酒的危害早已广为人知,但多数男性却离不开这两样。在人们的传统观念中,不沾烟酒的男人就不是爷门儿。很多男人最快乐的时刻就是与烟酒相伴,不是在饭局上与朋友拚酒,就是在自家饭桌上悠然独酌。每天一两瓶啤酒,更是男人们的专利。酒,让成功的男人更加志满意得,让挫折的男人心灵得到抚慰,暂时忘掉烦恼。往往男人越成功,酒就喝得越凶。开始是不得不喝,后来就上了瘾,就喝出了海量,甚至喝出了酒精肝。香烟更是很多男人的命根子。他们可以不吃饭,但绝不能不抽烟。并非只有文化层次稍低的男性才嗜烟,很多智商、学历都很高的男性,照样嗜烟如命。虽有禁烟令摆着,很多高档餐馆包间里依然是烟雾缭绕。

观察中年以上爱烟酒的男人,往往目光黯淡、肿眼泡、大腹便便,成为心血管病的高发群体;那些不沾烟酒的男性,倒多是神清气朗,面色红润,腰围适中。

善于减压

一般而言,女人在社会中总是扮演弱者的角色,所以一出生压力就比男人小。女孩跟男孩打架,家长也多向着女孩,谁让女孩子弱小呢!

虽然现在女强人广受推崇,可多数女人性情中总暗藏着“不思进取”的一面。她们可以不成为家庭的经济支柱,反正赚钱养家总是男人的义务;可以在事业上“得过且过”,反正单位提拔重用的总是男同事;可以不出人头地,反正社会责任主要就是照顾好孩子与家庭。机灵的女人喜欢像羊那样生活在“半山坡”,有点儿阳光嫩草清风就得,不必攀上顶峰去树大招风。她们爱不显山不露水,悄悄享受悠然的时光。

男人呢,一出生就背负着沉重的压力,要成为养家的顶梁柱,做生意得赶快挣大钱;在单位要成为业务骨干,得有提拔的希望。暗暗窥测着一把手的位置,一定的年龄了,手底不管几个人面儿上就很难看。女人见面聊孩子、衣服、化妆品,嫉妒与羡慕都一闪而过;男人见面比名比利比位子比轿车,较劲较到了骨子里。

在激烈的职场竞争中,男人被挤出局耻辱便铭心刻骨,女人下岗,却可能正好松口气,从此全心全意在家相夫教子;即使有生存之忧,女人也善于随遇而安,相信没有过不去的桥,走不通的路。女人受了委屈,大哭一场或者找人痛快淋漓的倾诉一番,如此这般便释放了压力;男人呢,有了烦恼就一人埋头闷气,把痛苦郁在心里。虽然外表刚强,但久之就积郁闷成疾。因郁闷而损耗了肌体的抵抗力,最容易诱发病灶。

俗话说,太刚强者易折,柔能胜刚。适可而止,善于自己给自己减压,才可能成为最后的胜者。说到底,比成功更可贵的,是健康活泼的生命。

清淡饮食

清淡饮食,也是女人的长寿之道。

我的大姨二姨都活到百岁高龄,并非养尊处优,而是一生省吃俭用。尤其大姨早年守寡一生贫困,老来也常以粥饭咸菜度日。可她却90多岁时依然腿脚灵便,能穿针引线,能独自上街乘三轮去串亲戚。很多女性一生粗茶淡饭,并非不会享福,而是习惯了先人后己。她们总想着把最好吃的东西留给老公与孩子,自己吃得极其简单,经常就是青菜豆腐加主食。长期这样清淡饮食的结果,让她们更能从质朴的食物中吸取营养,减少了因过多摄入红肉、油脂对心脏血管的侵害。主观上的克己为人,客观上却保护了自己的健康。

而男性更容易受美食诱惑,喜爱大碗喝酒大块吃肉,喜爱花样翻新的宴请不断,吃素的比例要远低于女性,所以男人更容易得脂肪肝、高血脂、糖尿病等富贵病,男人的心血管病发病率也比女性更高。专家说,很多病都是吃出来的。你吃简简单单的馒头米饭窝头青菜觉得香,胃口才是健康的,消化也是正常的,营养吸收才是良性循环的。你已经体重超标了,还非得大鱼大肉煎炒烹炸的食物才能刺激起食欲,就已给健康埋下了隐患。想要提高生命质量,最易行就是节制食欲,习惯回归清淡饮食。

热爱家务劳动

女人一个重要的长寿秘诀,就是热爱家务劳动。

你看那些长寿的老人,多数都是一生勤劳,甚至生活自理到最后一息。家务劳动看上去琐碎令人烦,实际上却是锻炼身体的好方式。无论买菜做饭打扫卫生,哪样都要动腿动手动全身。女人买菜爱货比三家,经常东走西走,就是一次有收益的散步;回家扫地擦桌子拖地洗衣服,又得弯腰弯腿伸胳膊,就是做体操;做饭的过程呢,更是个需要全身心投入的脑体结合活动。每天的家务做下来,能量的消耗一定不比专门去健身房锻炼少,还不用花一分钱。

带着爱心做家务的女人最有福气。她总是健步来去,动作麻利,思想敏锐,有条有理。安排好家庭,也安顿了自己。我从在家上班时起,就有意识地把家务穿插于写稿与读书之间,休息了大脑,活动了身体,还收益了舒适。

男人在家,经常一天窝在沙发上看书看报看电视,女人在厨房喊一声“开饭了”,他才慢吞吞地挪起了身子。看来男人享福了,其实男人丧失了一个自然而然的养生机会──家务劳动。

女人忙来忙去,喜爱生活的细节,享受了生命的过程;不知不觉之中,就为自己增了寿。

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