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多运动是保持身材健美的良方

星云大师  2013/08/25  繁体字  大字体  护眼色

多运动是保持身材健美的良方

“窈窕淑女,君子好逑”,诗经里的一句话,影响了几千年来中国人的审美观点,认為“瘦就是美”,致使许多爱美的女性,或是為了取悦於所爱的人,或是為了赶时髦而拼命减肥。所谓“楚王好细腰,宫中多饿死”;“女為悦己者容”,古今皆然。

肥胖,是一种民生富饶的象徵。根据最近医界的访问调查显示,全台湾约有一百万人希望减肥,而且不分男女。造成肥胖的原因,除了少部份生理病变以外,大多与吃不无关係。说起来真的是很矛盾,人因為好吃而发胖,胖了以后又再吃药减肥,甚至节食、断食,最后得了厌食症,真是自找罪受。

身体过胖固然要减肥,国家的经济预算超出,也要缩减;人事编制过多,也要裁员;乃至现在的垃圾知识,如报纸张数太多,也都需要精简。

一个人的烦恼妄想太多,负担太重,需要放下;人情太浓了,也要节制;尤其欲望太大,更要减肥。平时对於衣服、日用品等,所谓“君子居不求安,食不求饱”,要能清心寡欲,恬淡知足。如《佛遗教经》云:“受诸饮食,当如服药,於好於恶,勿生增减,趣得支身,以除飢渴。如蜂採华,但取其味,不损色香。”

人体过份肥胖,容易引发高血压、血管阻塞、心臟病等,更会造成行动不便,精神也会因此懒散、萎靡不振,因此佛陀曾為波斯匿王说“减肥经”。

肥胖也与年龄有关,人一到了中年,往往会有横向发展的现象,所以有谓“千金难买老来瘦”。其实,适当的胖,过去叫“发福”。夏威夷第一任土著酋长选皇后的标準,愈胖愈美;日本相扑,也都是肥肥胖胖的。跳草裙舞的舞者,就是要胖,胖还能赚钱呢。所以当胖就胖,当瘦则瘦,太肥太瘦都不好。过犹不及,顺乎自然就好。

肥胖往往是因為摄取过多的脂肪所致。脂肪过多虽然令人讨厌,但是人体也不能没有脂肪,它保护内臟、调节体温,是提供热量的三大营养素之冠。一公克的脂肪可以產生九大卡路里的热量,是醣类及蛋白质的二倍。但因储存热量的能力较高,吃多了而未及消耗,就会囤积在皮下组织,让曲线变型,体重增加,所以很多爱美的人士,都会儘量少吃,以此為减肥之道。

节制饮食固然可以达到减肥的效果,多运动更是保持身材健美的良方,如朝山、跑香、礼佛、拜懺、绕佛等,都是很好的运动,可以促进身体健康。平时若能乐观进取、放下安然,更能宽心自在,可保身强体健。

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