星云大师开示健康八法

发布时间:2014/08/17

每个人都希望拥有健康的身体,不希望病痛缠身,但健康有健康的因果,不重视健康之因,哪来健康之果呢?现在提供“健康八法”如下:

一、饮食清淡:“病从口入”,人生许多疾病,都是从口而入,所以要想身体健康,对于每天的饮食不能不注意。例如,定时定量,不暴饮暴食,吃得清淡,让身体不致负担太重。

二、作息正常:有的人生活起居不正常,作息时间不依昼夜规律运行。忙闲不均,早晚不定,尤其熬夜,过分辛劳,就算是铁铸铜人,也禁不起长期的消耗。

三、适度运动:人既称为“动物”,每天就应该要“动”。“动”就是生命,像现在朝九晚五的公务员每日坐办公室,学生每天坐在教室、图书馆里,如果长坐而不运动,迟早会对健康产生不利。如果能每天定时运动最好,否则至少要早晚跑步、做操,尤其现在世界有一个共识,即每天行走一万步,再没有比走路更好的运动了。

四、心平气和:一个人的情绪要正常,不要忧郁、暴怒、急躁、妒恨。心平气和的人生,如同天朗气清,万物都会微笑,因此不要把自己的世界,搞得每天都像“山雨欲来风满楼”,如此不但自己不快乐,跟你一起生活的家人、朋友也不会欢喜。

五、乐观进取:心中乐观,就如房屋通风,采光良好。心里有动力,自然会增进身体的健康。

六、营养均衡:健康之道,倒不一定在于吃得饱或吃得好,主要是每日摄取的营养要够,而且要均衡。

七、正当嗜好:好的兴趣嗜好非常重要,但现代人天天赖在电视机前,或是流连网吧里,都非正常的嗜好。

八、心理健康:身体健康,心理才安稳;心理安稳,身体才会健康。


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