怎样才能管理好自己的情绪

佛弟子文库   作者:学诚法师  2016/04/22

怎样才能管理好自己的情绪

1、网友:法师,怎样才能管理好自己的情绪?

学诚法师:凡夫的情绪极易起伏,即所谓“心随境转”,而圣者则能“境随心转”,其中差别就在于自己内心的力量是否强大。内心的力量,就是一个人的慈悲、智慧、志愿,通过培养、增长悲智愿力来超越无常的外境。

2、网友:法师,为啥心不净?怎样才能平静不浮躁?

学诚法师:心不净因为心不静,心不静因为外在扰动多,内心又无皈无依,犹如无家的流浪儿。找到内心归向之所,精神栖息之地,人生才能有真正的平静和力量。

3、网友:请教法师,懈怠浮躁心理如何对治?

学诚法师:习气深重,不可能一下子拔除,只能循序渐进。懈怠浮躁的根源是内心无志,故根本解决之道是培养自己的志向、愿力。此外,依靠一个积极的环境是极大的善巧,因凡夫容易心随境转,故而需要清净勤勉的环境来帮助我们转心。

4、网友:年轻人易怒,情绪难稳,有什么良药克制乱发脾气,做一个平静和悦的人?

学诚法师:顺境时志得意满,觉得可以控制一切,稍微有些不如意处便乱发脾气;逆境时又容易灰心丧气,这种种烦恼皆因把自己看得太重。心太高,看不到别人的优点和付出;心太窄,装不下他人的苦乐和恩情。改变,从心下手,让自己的心更低一些、更宽一些。

5、网友:请教法师如何用佛法消除焦虑情绪呢?

学诚法师:焦虑的根源是妄想与执着。对一件事情设想很多,而且都是从负面去假设,心紧紧粘在这些幻想中,就产生了焦虑。其实,我们担心的大部分事情都是多余的,烦恼皆自找。佛法教我们正视因缘,事情还没来时,不必胡思乱想;事情来了,就去面对它、处理它;事情过了,就放下它。

6、网友:大师,我想求心静,不知该如何做,求大师指点。

学诚法师:心不静,其因有二:一则心无所归故妄想纷飞,二则执着太深故患得患失,归根到底都是妄想、执着。远离外在的境界可能得到一时的平静,但不能根除内心的妄念。想得到真正的平静、光明,要找到生命的意义,放开心胸,积极担当修善,让内心悲智的力量越来越强。

7、网友:如何静心?

学诚法师:不争名,不斗气,不攀比,不急功近利。