如何克服瞌睡的习气

佛弟子文库   作者:仁清法师  2016/08/31

问:我整天瞌睡多,上早课都起不来,一天到晚看到床就困, 这怎么办?

仁清法师答:日嗑睡,睡觉多,昏沉大,然后看见床就想睡,哎呀,那是不是条件反射啊?我们是欲界的众生,欲界众生有三大欲望。第一种是饮食的欲望,人不吃饭不可以;第二种是昏沉的欲望,人不睡觉不可以;第三种是男女的欲望。昏沉、饮食、生理的欲望是人最基础的需求。

我们修行的人怎样去克服?善巧地克服,当你的功夫提高的话,这种欲望会慢慢地变弱。假如你的功夫没有提高,昏沉又很严重,你可以避开一些犯缘,比如说尽量别看床,这是第一点。第二点,当你昏沉的时候可以站着念佛,多念佛提起正念来,提高到一定程度后,一念佛你就会产生一种法喜,产生一种暖融融的感觉。那种喜悦的心情和感觉,是非常好、非常舒服的。那种喜悦的心情会降服我们的一些妄念、一些贪欲、一些其他的习性。所以说,我们的修行还是不太够,可以变着方法、变着方式去修行。念佛可以走动着念,磕着头念,站着念,睁着眼念,看着佛像念,变换者用这些方式来降服瞌睡。若是很瞌睡,昏沉了,睡一会就睡一会吧。若昏沉严重也是一种障碍,多念佛,多念大悲咒,多祈求观音菩萨加持吧。