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熬夜的技巧

2012/04/05  繁體字  大字体  护眼色

熬夜加班,也要有技巧,才能依然身体硬朗。 否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢! 因此,想要熬夜的您,千万记住:

不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。

最好尽量以水果、多士、面包、清粥小菜来充饥。

提神饮料,最好以绿茶为主

可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!

熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,

以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。

熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。

晚上1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸,通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。 所以每天尽量在12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限! 熬夜时不要吃肉,尽量吃碳水化合物,这样隔天才不至于很累,可把伤害减至最低。

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