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念东林佛号起妄念昏沉如何对治

大安法师  2011/11/20  繁体字  大字体  护眼色

问:在念东林佛号时由于每两句佛号之间的停顿时间较长,容易起妄念,有时容易昏沉,请问师父该如何对治?弟子在停顿时间观想将一口气吸到腹部来对付妄念不知可否?弟子也观察到有的同修在念佛停顿时间仍能在快速念佛,这样可以吗?请指点。

大安法师答:东林佛号要求是一句佛号一口气,每两句佛号中间停顿的时间是让你深呼吸的。出现停顿时起妄念、昏沉的情况说明你还没有把握呼吸的方法。如果你对吸下去的气非常清晰地了知的话,就有摄住妄念的作用。只要很清醒地知道气从鼻腔很深沉地吸下去,吸到丹田,这样的一个了知的过程本身就是对治妄念的过程。这就叫借气束心,借这个呼吸的气来束住自己的心。如果你要观想,可以观想前面有一朵青莲花,你就在吸这个青莲花的香味。因为人都是有贪心,在吸香气的时候会吸得比较深一点,借助这样的观想,气就下去了。

很多念佛人在两句佛号的中间在快速念佛,实际上他是觉得间隔时间太长了,怎么办?就赶紧念佛,这样就是一心两用了。这时候你要全神贯注在东林佛号的节奏和韵律当中,融化进去。如果在中间停顿时有太无奈的感觉,那说明你还没有把握念东林佛号的方法。

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