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五脏排毒的时间表

2011/08/19  繁體字  大字体  护眼色

睡眠时是人体进行自我调节的重要时刻,人体就像一个天然大工厂,入睡后,依旧活跃的器官却进行自己的排毒作息。而失眠时,整个工厂都会罢工,人体器官的排毒作息也将面临考验。

五脏之心排毒

中医理论认为 “心主血脉”,而它所指的不仅仅是西医所说的心脏,而且还包括全身的“脉管系统”,包括静脉,动脉和淋巴系统每天的21:00—23:00点之间,是人体全身脉管系统的排毒过程,你应该自己尽量保持安静,酝酿睡眠,这样不但能顺利地完成心的排毒工作,也能为之后其他器官排毒奠定基础。

五脏之肾排毒

肾脏是体内最要的排泄,内分泌器官,在维持内环境稳定中发挥着重要的作用,当血液流经肾脏时,代谢废物,部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。从中医理论说“肾主水运”,肾脏一旦有了损伤,全身就像被侵泡在大毒缸里了,代谢废物都不能被及时排出。

晚间23:00—1:00就是肾脏的排毒世间,这个时候你应该熟睡,否则会加大肾脏负荷,极有可能导致废物,毒素积聚在体内,第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。

五脏之肝排毒

肝脏是人体内脏里最大的器官,肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质,使所有器官都能顺利地工作。更重要的是,肝脏具有化解细菌,酒精和其他毒素的功能,是人体解毒的“掌门人”。日常生活中所摄取的毒素(如酒精),都需要依靠肝脏来分解,另一些食物在消化后会腐败,发酵产生毒素,无法被小肠吸收,毒素就会被送往肝脏排出。而凌晨3点正是肝脏的休整世间。1:00—3:00.

五脏之肺排毒

凌晨3点,当肝脏的排毒进入尾声,肺脏又进入了全新的休息,排毒流程。肺是体内外气体交换的主要场所,人体通过肺从自然界吸入清气,呼出体内的浊气,保证人体新陈代谢正常进行,肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用,在有节律的一呼一吸之间,调节全身之气的升降出入。

细心的人会发现,平时咳嗽得人如果在凌晨3点以后还没入睡,咳嗽就会更加严重。而且中医认为 肺主皮毛”,此时如果睡眠缺失,对皮肤的损伤也是最大的。3:00—5:00.

五脏之脾胃排毒

良好的睡眠能让人早起,凌晨5—7点大肠开始排毒,是最佳的如厕排毒时机。5:00—7:00.

最佳早餐时间在7:00。,值得提醒的是,早上7-9点,是小肠大量吸收营养的时候,所以在此时吃早餐是最好的,如果你拖到9-10点吃,还不如不吃。

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