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六个方法对治烦恼

星云大师  2019/10/20  繁体字  大字体  护眼色

六个方法对治烦恼

问:大师您好,我自己很容易为一些小事而感到烦恼,也很容易被别人一些细微的言行举止激怒。我知道这样不好,但是克制不了自己,请教大师应该怎么办。

星云大师答:你的这个问题是比较普遍的。很多人听到别人的一句话,或看到别人一个脸色,或别人做了一件小事,他都会烦恼、生气。这其实对自己很不好,毕竟气大伤身。如此容易受到别人的影响,是自己太没有定力,太没有力量了。

《俱舍论记》云:“烦恼障重,以烦恼能引业障,业障复能引异熟障,如是皆以烦恼为本。”烦恼来了,你要面对它、化解它,如果你选择逃避它,它就会一直追着你。你只有除去它,赶跑它,才能得胜。

烦恼,就是“无明”。不明白道理,就会产生无明烦恼。烦恼来了,就如坏人来了一样,所有的善缘都会离开;烦恼来了,就如台风过境,地崩山摧,使我们的心情不得宁静。

烦恼是从哪里来的呢?有时候是从外境来的,例如听不惯别人说的话、看不惯别人做的事;有时候它是从内心里引发的,例如怀疑、嫉妒、量小等等。所谓“天下本无事,庸人自扰之”,就是说这也都是自己找来的烦恼。遇到了烦恼,就要用自己的力量将烦恼化解,基本的方法有这样几种。

一是不要和人比较、计较。绝大多数烦恼来源于比较,觉得自己不如别人。不计较,不比较,烦恼自然变少。

二是当别人过得比我好时,我真心地祝福他。比如你有房子,我没有,我可以在你家屋檐下躲躲雨吧?你有大电视,我没有,你坐沙发上看,我站你后面看看总行吧?你有一座大寺庙,我就只有小庙,也没关系,我挂单去你那吃个饭也行吧?世间许多事,只要想开了,看开了,不嫉妒,自然没有烦恼。

三是凡事不要强求,不要执着。就是不一定要求别人或事情非要怎么样,他人和事情都不可能一定顺你的意,你也不一定能改变得了。改变不了的情况下,任你怎么生气烦恼也是无用。所以不强求,也不要执着。

四是平时要有自己的兴趣爱好,以及工作和习惯。这些都可以抵御邪魔外道。当你专心于自己的爱好、工作时,就没有时间去烦恼了。平时要多结交善知识,不要和烦恼人来往。“借酒浇愁愁更愁”,跟烦恼人来往也成烦恼人。

五是要常常自我反省。《成佛之道》说:“耻有所不知,耻有所不能,耻有所不净,回入于大乘。”如果只想到自己很好,经常原谅自己,总认为“我就是这样的看法,我本来就是这样”而不能看到自己的短处,那烦恼就无法去除了。

六是对待他人要亲切,奉行三好运动。三好运动就是“做好事、说好话、存好心”,这样就能少些烦恼。当你与人为善之后,不仅自己心里舒坦,也会得到别人的尊敬,那又怎么会有烦恼呢?

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