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圣严法师:忙人的修行方法

圣严法师  2011/08/26  繁体字  大字体  护眼色

有人问我,在忙碌的工作中,如何抽出时间来修行?

就我来说,每次回到台湾,经常忙到从早到晚都没有私人的时间。

在忙碌的一天中,我会尝试找些零碎时间来打坐、放松、静心。修行不一定要坐在蒲团上,不一定非得要半个小时或一小时,不管是坐在办公桌前,或是坐车,都可以利用三、五分钟练习禅坐。

只要放松身心、体验呼吸、安住当下,便能让劳累的身心恢复活力。

如果行程真的忙到甚至连五分钟都排不出来,那就试著在工作、走路、谈话时放松自己的身心,把工作当成修行,用心于自己的所言所行,这是随时随地都做得到的方法。

此外在工作中,我尝试不受不相干的事情烦扰,让它们随来随去。这也是我们每个人都能运用的方法,并且不会太难。我就是这么做的。

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