大安法师:经常做梦睡眠质量差怎么办

作者:大安法师 发布时间:2011/07/15

问:我经常在睡梦中做很多梦,造成睡眠质量很差,这种情况的出现,是不是因为日常生活中妄念太多了,要如何念佛,令自己安眠?

大安法师答:做种种杂七杂八的梦,这确实说明你的心散乱。这里面有日常生活的情况烙下的印子,日常生活烙下印子,或者日常需要追求的目标没有实现的一种境况在梦中的反应,也有多生多劫的一些前尘影事在那里翻卷。出现这么多梦不是好现象。

庄子也说:至人无梦。我们做不到至人但至少梦要少一些,不要天天做那些乱七八糟的梦。出现这种情况要生惭愧心,要用佛号,要认真地念这句佛号,使这句佛号在我们这种杂乱的心里面使念头逐步地有序化,逐步地清净,逐步地平和,那么我们的梦境会改变,做梦会少。念佛的心有智慧、友善,所以他就做出一些好的梦。那么这是需要一个过程,你慢慢来,你一定念佛要有数量。在这个妄想杂念很有力量的时候,你念佛的力量要慢慢地从很微弱的情况变成跟妄念能够力量相持,最后做到念佛的力量盖过妄心的力量,你的梦境就改变了。那么你现在就老实地从一天一万声佛号开始念起,一定要坚持数量,慢慢地心性转变。要咬紧牙关,要一个过程才会转变得过来的。


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