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四种抗衰老养颜食物

2013/04/25  繁體字  大字体  护眼色

四种抗衰老养颜食物

1.抗衰老食物:西兰花

西兰花属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言,它还有保护皮肤的美容功效。

2.抗氧化食物:豆腐

豆腐是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。对女性而言,选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

3.保持活力食物:圆白菜

圆白菜是十字花科的蔬菜,其维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助身体排毒。

4.养颜食物:新鲜果蔬

新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康,皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻。

总结:平日里可以多吃点小编推荐的几款蔬菜,即可以美容养颜又可以抗衰老何乐而不为呢 !平日里护肤坏习惯可要改改喽。

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