佛弟子文库

如何克服节后综合症

觉醒法师  2017/02/25  繁体字  大字体  护眼色

如何克服节后综合症

长假早已悄然结束,短暂的闲暇,似乎打乱了往常的生活规律,当我们再度面对紧张的工作学习时,精神涣散,疲惫焦虑随之而来,如何能克服这些节后的综合症状,满血复活呢?

我们可以从佛法经典、善知识中领略到佛家对于调饮食、调睡眠、调身心等方面的理论观点,益于健康和修行,不失为现代人修身养性的好方法。

饮食和睡眠是我们最基本的日常所需,然而过于贪着不但不能滋养色身,还将成为修行中的障碍。一直以来佛门提倡茹素,旨在使人身心平和,长养慈悲,节后饮食应以新鲜蔬果,轻餐素食为主,能调节肠胃,减轻身体负担,如再沏上一壶淡茶,闻香韵品禅味,岂不更妙。

为了尽快进入状态,避免困倦昏沉,我们应在假期临近尾声时,开始调整作息,早睡早起,确保合理有效的睡眠时间。而开工后,须适当安排和规划工作事务,由轻简至繁琐,循序渐进。空余时可散步或打坐,平心静气安神养精,有助于消除焦着散乱的情绪,让自己意识清明,发挥自如。

被誉为“世纪健康老人”的百岁高僧妙智法师,身前提倡:三勤:脑勤、手勤、脚勤;三静:静心、静气、静行;三淡:看淡权力、看淡金钱、淡忘年龄;三乐:助人为乐、知足常乐、自得其乐。这一佛教养生观内涵一静一勤,自然随缘的养生心态和智慧,也体现了佛教济世利生的慈悲精神,非常值得我们在日常生活修行中借鉴和推行。

文库首页全部栏目随机文章

润肺止咳的12种食物

(1)梨 梨子性凉,味甘,能清热化痰,热咳者宜之。...

仿荤素食不是肉,为什么也要少吃

作为肉类的替代品,仿荤实物似乎是素食餐厅的必备。仿...

信佛后遇到大病苦,应该如何应对

问: 请问法师,对于一些信佛的人,信后遇到一些大的...

4种减肥瘦身饮品

快速的瘦身减肥是每个人的梦想,很多人觉得在瘦身减肥...

积极的心态能帮助我们获取健康、幸福和财富

生活中,一个好的心态,可以使你乐观豁达;一个好的心...

多吃七种食物让你的皮肤白皙嫩白

随着岁月的增长,我们总是会出现各种肌肤问题,为了留...

五种美容祛斑的食疗

在天然食品中,具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许...

利他心对健康长寿有巨大帮助

曾经有位心理学家,给学生做了个试验。让其中一群学生...

何谓「卑劣慢」

问: 关于慢心,末学不甚明了。什么是卑劣慢?与其他...

三宝门中好求福

各位有缘,大家吉祥。这会儿呢,我们上到法雨寺的这个...

老板学佛记:从土豪老总到文明绅士的进阶

最近十多年来,喜欢佛教、学习佛法、信仰佛教的人越来...

芝麻紫菜补钙不输牛奶

很多人都会有这样的固定印象:说到补铁就想到猪肝、提...

为什么会被鬼神所扰

很多同修有被鬼神、一些异常现象所困扰的问题,比如鬼...

【推荐】富人和穷人不能只比物质,还要比幸福感

1960年,美国因贫富差距悬殊,产生许多社会矛盾。穷人...

心能够无住,得这四种好处

这个地方讲到真如三昧的第四种功德。我们前面讲过引发...

星云大师《几个最有效的念佛法门》

一、要欢欢喜喜的念 念佛目的在求生西方极乐,我们要...

星云大师《旅行出游祈愿文》

慈悲伟大的佛陀! 经常听人说:「读万卷书,行万里路...

布施的五大功德

过去佛陀与其五百位大比丘弟子,一起住在毘舍离的獼猴...

愿将娑婆三千界,尽种西方九品莲

光绪十六年(1890年)冬,印光大师一肩云水,行脚于东...

念佛之人的「三不可」

不可求来生人天福报 凡诵经,持咒,礼拜,忏悔,及救...

如何喝豆浆才最健康

豆浆与我们的饮食生活息息相关,豆浆的营养来源于大豆...

为什么用恭敬心对待人,他们反而觉得我好欺负

问: 请问法师,为什么我用恭敬心对待一些人,他们反而...