佛弟子文库

管住嘴就能抗衰老

2017/10/14  繁体字  大字体  护眼色

 管住嘴就能抗衰老

想要比同龄人看上去年轻十岁,这几种 “催老食品” 千万别再吃了,管住嘴就能抗衰老!

1、甜食

每次路过甜品店都会情不自禁停下脚步,仿佛没有一块布朗尼蛋糕解决不了的烦恼,但是今天通妹告诉你,想要永远肤白貌美不显老,最好还是学会对甜品说NO。

蛋糕、白吐司、巧克力这类高糖食品,绝对是导致肥胖的最大诱因。可怕的是,它不仅仅会让你的身材走样,还会引起“糖基化反应”,加速皮肤组织的褐化退变,降低胶原蛋白皮肤失去弹性,诱发黑色素、老年斑、痘痘痤疮等肌肤问题,特别是爱长痘的姑娘们一定要戒甜食“抗糖化”。

2、油炸烧烤食品

心情不好,一定要来炸鸡配啤酒,瞬间烦恼化为乌有,久而久之,你的身体就会被“惩罚”了,腰围、血脂开始变得不受控制,头发也变得稀稀疏疏,这是器官在发出警告。

油炸、煎烤食品,不仅热量高、含油重,给肠胃、血管、血压增加负担,而且长时间的高温会使得油脂产生化学变化生成致癌物质,加剧身体器官的氧化反应,加速器官衰老。

3、腌制食品

腊肠熏肉、泡菜酸豆角,已经成为现在很多饭桌上常见的食物,尤其是一些地区,定期腌制腊肉腊肠成为了一种习惯,因而腌制食品形成了一种地方风味。但是你在品尝美味的同时,一定也要清楚它们是健康的杀手。

众所周知,腌制食品最大的问题就是亚硝酸盐含量高,有致癌风险。另外,咱们日常饮食已经摄入了足够的盐,腌制食品的盐含量更高,不仅会损伤胃粘膜,对高血压和有冠心病的人来说更是雪上加霜。40岁以后的人,一定要少食腌制食品和含盐多的调味酱料。

4、加工肉制品

都市生活节奏越来越快,也有越来越多的人一天出不了一顿“正常饭”,于是,一些加工好的速食就成了年轻人的最爱,像火腿肠、午餐肉罐头、肉松鱼松等,这些食物不仅失去了肉质的鲜味和营养,还加入大量的添加剂和防腐剂,只能让你产生吃肉的“美妙幻觉”,实际上吃下去的都是盐和调料。

高盐是细胞衰老的加速器,对于和腌制食品一样,加工肉制品对皮肤和身体来说并不友好,还是少吃为妙。

5、高脂食品

脂肪是个好东西,女性身体需要一定的脂肪含量,否则会导致内分泌失调、雌激素分泌不足。但是,摄入脂肪不可过量,肥肉、动物内脏、奶油、焙烤食品这类高脂肪食物一定要少吃,特别是薯片饼干等零食,虽然只有一小小块但所含脂肪和热量却高的惊人。

过多的脂肪会在体内产生脂质过氧化物,加速细胞氧化,因此高脂肪食物绝对是“催老食品”。建议大家平时可多摄入一些低脂高蛋白的食物,食用高营养的植物脂肪比动物油脂更加安全,如牛油果的不饱和脂肪酸在80%以上,它是就“健康脂肪”的代表。

6、重金属食品

尽管现在我们常吃的工业食品中,严格控制了铅和铝等重金属元素的含量,但千万不要掉以轻心,一些食物里仍然有较高的重金属含量,像我们常见的爆米花、松花蛋、膨化食品等含铅较多,速冻馒头包子中使用了含铝膨化剂,油条中的铝含量也较高。

重金属物质摄入过多,会对神经组织造成损害,造成记忆力衰退、大脑早衰,还会引发钙质流失,导致骨质疏松和贫血等症状。不仅是重金属食品需要远离,金属含量高的化妆品、染发剂等化工用品都要减少使用。

以上这六类食物是身体最害怕的催老食品,大家一定要少吃或不吃。

文库首页全部栏目随机文章

世界四大干果之核桃

核桃,在国际市场上与扁桃、腰果、榛子一起,并列为世...

白菜的营养与药用价值

白菜是我国原产蔬菜,有悠久的栽培历史。据考证,在我...

七种蔬菜美白有奇效

豌豆 多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有...

喝水也有学问,十个喝水的坏习惯

导语: 你会喝水吗?这件每天都在做的事情,你却未必...

如何克服节后综合症

长假早已悄然结束,短暂的闲暇,似乎打乱了往常的生活...

真正的主人翁被遗忘了

形,就是我们的业报的身体。如果我们执著这个身体为真...

面有菜色者五谷杂粮帮你补

常宜清轻甜淡之物,大小麦面粳米等为佳。唐孙思邈《千...

二十四节气食疗方

《立春养生法》 胆气足则百病无,多敲胆经最舒服。名春...

大乘离文字普光明藏经

大乘离文字普光明藏经 大唐天竺三藏地婆诃罗译 如是我...

【注音版】大宝广博楼阁善住秘密陀罗尼

大宝广博楼阁善住秘密陀罗尼...

佛说施灯功德经

如是我闻:一时佛在舍卫国祇树给孤独园。尔时世尊告舍...

佛说佛名经

佛说佛名经卷第一 如是我闻。一时佛在舍婆提城祇树给...

佛法的真实受用

佛法是觉悟的宗教,可以使人内心达到宁静,祥和、智慧...

「涅槃」与「往生」有什么区别

问: 在佛教为什么把人死了称为往生,但是又有听说过...

好言一句贵千金

一个喜爱足球的女孩,考了许多年都没有被足球队录取。...

修行人四种障道缘

1、任务观 念佛诵经只为完成功课而用心。不知如何亲身...

【佛教词典】心空

(术语)心性广大,含容万象,譬之于大虚空。故曰心空...

【佛教词典】就果位上明小乘之趋向

小乘之果位者,即小乘之趋向。而小乘之极果,即阿罗汉...

净土法门 老少皆宜

少年莫道尚青春,生死无常不贷人。 花正开时逢骤雨,索...

出家犹如脱海险喻

过去,有位智光长者请佛陀为大众宣说出家与在家之胜劣...

大安法师:如何理解「自性弥陀,唯心净土」

问: 自性弥陀,唯心净土,古德多有言及。西方极乐世...

净土教法何机得受

疏文 问曰 :未审定散二善,出在何文?今既教被不虚,...

祖师与你有什么冤仇

中国禅宗初祖达摩祖师的坟墓,在今河南省熊耳山的吴坡...

可否理解极乐只是一个化城,并未真正到家

问: 《金刚经》讲:若以色见我,以音声求我,是人行...

证严法师:智慧与烦恼

智慧与烦恼就如天平的两端烦恼多一点,智慧就少一点;...

何等是净佛土

【摩诃般若波罗蜜经】 须菩提白佛言:世尊!云何菩萨摩...

损者三友与益者三友

中国有一句老话,叫做在家靠父母,出门靠朋友,可见朋...

在家学佛方便谈

一、 四句口诀 很高兴与大家见面谈心,沟通思想。今天...

老僧坐一日,胜过千年忙

晚年的大安禅师终日端坐,不言不语,无所事事。大家在...

净密双修这样是否如法

问: 末法时期净土法门是非常殊胜的法门,但有些居士...