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打坐常会昏沉,该怎么办

大安法师  2017/05/04  繁体字  大字体  护眼色

问:请问法师,打坐常会昏沉,应该怎么办?

大安法师答:这个时代的凡夫众生打坐肯定是会昏沉。为什么呢?整个外部环境都是昏扰扰相,是动相;整个空气都不新鲜,水也都浑浊,而外境跟内心是同构对应的,所以我们这个世界众生是容易昏沉的。

我们实验过,就是在寺院里面打坐,可能前十五分钟还比较清明一点,十五分钟过了之后,就滑入轻度昏沉;可能四十五分钟之后,滑入中度、深度昏沉;一个小时之后甚至可能就开始打呼噜了。

所以原来我们东林寺佛七是念半个小时,坐半个小时,后来发现一坐下来不久,大家都耷拉着一个脑袋,不是在那里坐禅,而是在那里睡觉,坐着睡觉,所以我们以后就不坐了,一直经行。

饭食经行,《阿弥陀经》这句话已经告诉我们对治的方法,吃了饭就容易昏沉,昏沉怎么办?经行。再就是拜佛,使自己处在动态当中。你老是坐,就不行,昏沉的时候主要以经行拜佛为主,就能够对治昏沉。

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